春天，正是祛濕的好時(shí)節(jié)，尤其對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，一定要好好把握這個(gè)祛濕的好機(jī)會(huì)，多吃點(diǎn)祛濕的食物。其實(shí)有很多人都不了解，想要祛除女人體內(nèi)濕氣，喝些祛濕粥就足夠了，效果特別明顯。

祛濕雖不是什么大事，但也是對(duì)身體健康很好的，選擇正確的方法，吃對(duì)有效的食物，就可輕松祛濕。春暖乍寒，地濕之氣漸升，從養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，調(diào)理脾胃、去除體內(nèi)濕氣為最佳。順應(yīng)節(jié)氣調(diào)養(yǎng)身體效果明顯，少吃寒涼之品養(yǎng)脾胃。

準(zhǔn)備食材

紅豆、薏米、蓮子、山藥豆、百合各適量。

制作步驟

1、首先就是要把紅豆，薏米，蓮子分別用清水洗干凈，然后再放入清水泡上30分鐘左右。

2、山藥豆洗凈不用去皮，放清水泡上備用。

3、百合，鮮百合或者干百合皆可，干百合需要挑揀后泡發(fā)。

4、如果時(shí)間不充分直接洗凈食材煮上也行，但是泡過(guò)之后比較節(jié)省時(shí)間。

功效

紅豆薏米去濕明顯，加上其他輔材不影響效果，還可以提高這款湯的養(yǎng)生價(jià)值。

紅豆，豐富的膳食纖維和葉酸，健體減肥消脹，瘦身。

薏米，含有多種維生素E、B、硒和礦物質(zhì)，美容防癌。

山藥，含有多種營(yíng)養(yǎng)素、微量元素、黏液蛋白，健脾滋腎。

蓮子，含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神。

百合，含有多種生物堿，潤(rùn)肺止咳、安神抗癌。

把所有食材全部放入高壓鍋內(nèi)，水沒(méi)過(guò)食材一小拇指，按下煮粥按鈕，20分鐘即可食用。