夏季減肥好時(shí)節(jié) 推薦薏米西蘭花減肥食譜。男人們?yōu)樽约旱氖聵I(yè)忙碌著，而女人為自己的身材和容顏奮斗著，那么，女人，你找到真正適合自己的減肥方法了嗎？現(xiàn)在各種各樣的減肥方法充斥在MM身邊，導(dǎo)致MM很難正確選出適合自己的減肥方法。而減肥食譜適合任何一個(gè)人，下面我們就來(lái)介紹下薏米和西蘭花減肥食譜：

夏季減肥好時(shí)節(jié) 推薦薏米西蘭花減肥食譜

薏米減肥功效：

薏米仁是五谷類中纖維質(zhì)最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、維生素、礦物質(zhì)和糖類。薏仁是一種中藥藥材，可以讓皮膚更光滑細(xì)致；此外，也可以促進(jìn)體內(nèi)水分的循環(huán)與新陳代謝的功能。這樣，脂肪容易被燃燒，有助于增進(jìn)減肥的效果。既想減肥又想變漂亮的人，最適合吃薏仁減肥餐了。常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑，還能減肥，

薏米減肥食譜：

牛奶薏米

材料：鮮牛奶，薏米

把鮮牛奶沸后，加入薏仁粉一些，攪拌一下就行了，很簡(jiǎn)單。

潤(rùn)澤肌膚，美白，排水瘦身。

薏米綠豆百合粥

材料：薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。

做法：把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時(shí)間，再后放入新鮮的百合，最后用小火燜，知道薏米熟透，好像漿糊那個(gè)形狀就行，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。

節(jié)瓜薏米排骨湯

材料：排骨3-4根，節(jié)瓜2條，薏米一些，芡實(shí)少許，冬菇少許，生姜2片。

燒開(kāi)的水，放入生姜，鹽油，放入刮凈后的節(jié)瓜，大火煮開(kāi)了以后，再中中火煲1小時(shí)，調(diào)味好了就行了。