在現(xiàn)代生活的今天，在都市里較多出現(xiàn)痰濕型的人群。他們常見體形肥胖，腹部肥滿松軟、面部皮膚油脂較多，多汗且黏、苔膩痰多。秋日的調(diào)理宜健脾化濕，宜用赤小豆薏米冬瓜湯。赤小豆健脾助消化，最宜秋日食用，中醫(yī)說它性平味甘、健脾和中、益氣化濕，且能緩解便秘和排毒。薏米健脾益胃、淡滲利濕，冬瓜除濕利水，有輕身減肥之功，合而為素湯，最適痰濕者用。

　　材料：冬瓜500克、赤小豆60克、薏米30克、生姜3片。

　　烹制：各物分別洗凈。冬瓜去皮、切片；藥材浸泡。各物一起與生姜下瓦煲，加入清水2000毫升（約8碗量），武火滾沸后改文火煲約1個(gè)半小時(shí)，下鹽便可。為3~4人量。