身體有濕，會有以下癥狀：頭發(fā)愛出油；面部油亮；睡覺流口水 （濕氣飽和自行流出）；排便粘稠且多便；小肚子大；耳內(nèi)濕；陰部潮濕。

祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，只需兩味藥。這兩味藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝……

除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進(jìn)行加減，組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養(yǎng)生的佳品。神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛，薏米紅豆加桂圓；煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，薏米紅豆加百合、蓮子；胃中寒痛、食欲不佳、怕冷，薏米紅豆加生姜；腎虛，薏米紅豆加黑豆；腳氣，薏米紅豆加黃豆；咳嗽，意米紅豆加梨；食欲不振，薏米紅豆加山藥。