從角度講，涼性的、去火的水果蔬菜都對痤瘡有好處，比方水果中的梨、蔬菜里的芹菜都有清熱、通便作用。

給長痤瘡的人推薦"芹梨汁"，這是他在臨床上屢屢驗證有效果的。就是把雪梨、芹菜洗凈，各一半，放在一起榨汁，每天一杯。如果正是春天痤瘡、粉刺多的時候，適合常喝。

還有紅豆薏米粥，適合腸胃濕熱重、大便不好、舌苔厚的人。這種人皮膚出油多，痤瘡的疙瘩也比較大，適合選擇紅豆、薏米、芡實這些清脾利濕的食物，和大米一起熬粥，增加食物去濕的藥性。這種粥特別適合在夏天梅雨季節(jié)到來的時候吃，一般是七八月份，這時屬于所說的"長夏"，就是夏天濕氣最重的那段時期。"長夏"是屬于脾的，在這個季節(jié)要健脾才能防止?jié)駳庠隗w內(nèi)的存留，薏米、紅豆、芡實、冬瓜、苦瓜，都是很好的健脾去濕食物。

如果濕邪嚴(yán)重，痤瘡、皮膚濕疹頻發(fā)，僅用食物就無濟于事了，可以吃濕毒清之類的去濕藥物。