早餐宜選擇的食物

1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、牛奶、香腸、豆?jié){等。

2、富含維生素食物：果汁、蔬菜、水果等。

3、富含碳水化合物的主食：面包、饅頭、花卷等。

4、富含水分的液體食物：米粥、牛奶、豆?jié){、果汁等。

5、開胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、醬菜等。