西式早餐的做法

火腿吐司+蔬果汁

把白吐司四周的硬邊切除，在1片白吐司上鋪上1片起司片和1片西式火腿片，再用1片白吐司壓緊，切成兩個(gè)三角形即可。再把芹菜切成小段，圓白菜切絲，把胡蘿卜和番茄切片，然后一塊兒放進(jìn)榨汁機(jī)打碎，榨出汁液，加精調(diào)味，便成了一杯營(yíng)養(yǎng)可口的蔬果汁，與火腿吐司一起食用。

鮮果玉米片

原料：新鮮草莓4個(gè)、香蕉1根、木瓜1小片、玉米片1杯、鮮奶1杯

做法：將各種水果洗凈、去皮，切成小片，放入深盤(pán)子里，加入玉米片，并淋入鮮奶即可食用。

奶酪生菜番茄三明治+鮮牛奶

原料：全麥面包2塊、低脂奶酪1片、番茄1個(gè)、生菜適量。

做法：先把番茄、生菜清洗干凈，然后，把番茄切片，生菜切絲，把低脂奶酪片、番茄片及生菜絲放在一塊面包上，最后，把另一塊面包放在上面，再倒一杯低脂鮮奶，就可以吃了。