辰時(shí)吃早餐最能養(yǎng)胃

辰時(shí)對(duì)應(yīng)7：00~9：00，是氣血流注胃經(jīng)的時(shí)候。這時(shí)就應(yīng)該吃早餐，讓胃“有活干”。

一夜過(guò)去胃排空，此時(shí)進(jìn)食可養(yǎng)胃，因此時(shí)間再緊也要吃早餐。吃早飯不會(huì)讓身體發(fā)胖，因?yàn)榇藭r(shí)體內(nèi)陽(yáng)氣完全生發(fā)，陽(yáng)氣健旺，胃的運(yùn)化能力最強(qiáng)，就算“吃得像皇帝”也不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，反而減肥的人應(yīng)多吃早餐。

不吃早餐，胃“無(wú)事可做”就會(huì)一直分泌胃酸，時(shí)間久了就有患胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎的危險(xiǎn)。另外，到9點(diǎn)鐘，胃無(wú)食物、脾無(wú)運(yùn)化，氣血不足，人就頭暈乏力，臟腑缺少供養(yǎng)出毛病。

推薦養(yǎng)胃早餐

1、香菇粥

【功效】大益胃氣。適用于氣虛食少，有開(kāi)胃之用。

【做法】取小米50克、香菇50克。先煮小米粥，取其湯液，再與香菇同煮。

2、黃芪內(nèi)金粥

【功效】黃芪能補(bǔ)氣固表，斂瘡生肌。薏米健脾滲濕，除痹止瀉。赤小豆能利濕退黃，清熱解毒。雞內(nèi)金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的運(yùn)動(dòng)機(jī)能增加，排空加速。糯米能補(bǔ)中益氣。

【做法】生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉7克，金橘餅1個(gè)，糯米80克。將生黃芪加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可。

溫馨提示：上班族要注意勞逸結(jié)合，適時(shí)舒緩精神壓力，及時(shí)給身體補(bǔ)充能量?？梢栽谵k公室準(zhǔn)備一些零食，如面包、餅干等，餓時(shí)吃一點(diǎn)。在上午九、十點(diǎn)或下午兩、三點(diǎn)，吃?xún)扇锥【厶呛涂ɡz，養(yǎng)胃方便又有效。養(yǎng)胃的海洋活性物，能促進(jìn)胃的自我修復(fù)，純天然而無(wú)毒副作用。

3、胡蘿卜粥

【功效】因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

【做法】取新鮮胡蘿卜切碎，同粳米共煮，能健胃、補(bǔ)脾，助消化。將胡蘿卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。

4、養(yǎng)胃豆?jié){蜜汁

【功效】可補(bǔ)脾胃、清肝熱，滋補(bǔ)、潤(rùn)膚。

【做法】黃豆70克、蜂蜜15克、白糖、水1200毫升。將黃豆浸泡6-12小時(shí)后裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體中加水，啟動(dòng)加熱十幾分鐘后即成。稍涼后加入白糖和蜂蜜。