在這個越瘦越美麗的時代里，女孩子為了減肥傷透了腦筋，想方設(shè)法的減肥，包含服用減肥藥，但是大部分的減肥藥都是有副作用的，今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下這方面的知識，究竟減肥藥分為哪幾種？不同類型的減肥藥又有哪些副作用呢？

第一類是最常見的，基本所有市面上的減肥茶，成分都是一些緩瀉劑或利尿劑，強制性的讓你排尿增加或者是拉肚子，最后導(dǎo)致身體脫水而體重暫時下降。此外，蒸桑拿浴也是減去體內(nèi)水分，這只能使血液循環(huán)加快，增加排汗，而不能減去身體脂肪。人體嚴(yán)重脫水的結(jié)果有可能是致命性的。

第二類是專業(yè)的膳食補劑公司生產(chǎn)的“減脂補劑”，屬于膳食補充劑的范疇（膳食補充劑在國內(nèi)也叫保健品），這類產(chǎn)品較之前者貌似科學(xué)了很多，主要成分是一些植物提取物，比如常見的咖啡因，它宣傳的作用是“加速代謝，加速脂肪燃燒”，這是很雞肋的，起到的作用可能只有10%，甚至可能只是安慰劑效應(yīng)，你如果做不好飲食或者運動量不夠，你吃這個的效果基本等于零，它的作用只是錦上添花，而不是雪中送炭。

而且減脂類補劑的安全性還要看補劑生產(chǎn)廠家的“良心”，自從94年美國出臺《膳食補充劑健康教育法案》之后，該法案就削弱了FDA對膳食補劑的監(jiān)管，該法案通過后，企業(yè)生產(chǎn)的膳食補劑不需FDA的批準(zhǔn)就可自行上市銷售，安全性只能由企業(yè)自己保證。當(dāng)然FDA還是做了一些監(jiān)管的，比如補劑中不能含處方級成分或者未批準(zhǔn)的成分，一旦有證據(jù)表明產(chǎn)品有危險或者出現(xiàn)有損健康的案例，企業(yè)立馬就會得到FDA的警告。再說說左旋肉堿，左旋肉堿其實已經(jīng)被電視臺曝光過好多次，左旋肉堿不是必須營養(yǎng)素，身體自己就能合成這東西，根本就不缺（除非你得了肉堿缺乏這類代謝疾病），很多權(quán)威機構(gòu)對左旋肉堿的作用表示質(zhì)疑，并做過很多實驗研究，得出的結(jié)論是左旋肉堿對運動能力的提高和降低體重沒有絲毫幫助。

第三類是各種國外代購的減肥藥，比如泰國減肥藥，這個最常見，這類產(chǎn)品是極其危險的！一般都是各種處方級違禁成分的大雜燴，比如西布曲明，甲狀腺素，克倫特羅等等亂七八糟的成分，這類產(chǎn)品會嚴(yán)重?fù)p害循環(huán)系統(tǒng)及代謝系統(tǒng)，并出現(xiàn)很多不良的副作用，有些甚至是不可逆的。不要購買這些產(chǎn)品！

看來減肥真的不能再依靠減肥藥了，俗話說“是藥三分毒”，先別說吃減肥藥能排出多少毒，吃進(jìn)去的減肥藥會不會有問題還難說?？墒敲烂紓儎e擔(dān)心，下面小編就給大家推介五款有效“刮油”的食物，多吃這幾種食物可以有效排油哦！快試試看吧！

1菌菇類食物

無論是香菇、冬菇，還是木耳、銀耳等，膳食纖維含量都極其豐富，比如，名貴的松茸其膳食纖維含量高達(dá)48克/100克松茸。也就是說，菌湯不僅美味可口，也有效增加了膳食纖維攝入。

2魔芋及其制品

魔芋學(xué)名蒟蒻，自古以來魔芋就有“去腸砂”之稱。魔芋含有豐富的膳食纖維，特別是其制品魔芋精粉膳食纖維含量高達(dá)74克/100克魔芋精粉。所以魔芋制品常被作用減肥代餐食物，因為其具有良好飽腹感，熱量極低，膳食纖維含量很高，是健康的減肥食品。

3筍類食物

竹筍、白筍、黑筍同樣膳食纖維含量非常豐富，每100克竹筍干含膳食纖維高達(dá)43克。此外，筍類食物味道鮮美，是中國傳統(tǒng)美食常用的創(chuàng)作題材，諸如腌篤鮮。

4豆類食物

青豆、蠶豆、蕓豆、豌豆、黑豆、黃豆等豆類食物，在沒有精細(xì)加工前，同樣富含豐富的膳食纖維。但豆類制品比如豆?jié){、豆腐則膳食纖維含量較少。

5藻類食物

藻類食物中膳食纖維含量很高，比如紫菜、發(fā)菜等，紫菜是在海中互生藻類的統(tǒng)稱，紫菜因為能夠進(jìn)行光合作用而常被人誤認(rèn)為是植物，但生物學(xué)家普遍認(rèn)為它不是真正的植物，而是藻類。每100克紫菜和發(fā)菜均含有膳食纖維約21克。