健康早餐小貼士
起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘后再吃為佳。有早起習(xí)慣的人，早餐可安排在7點(diǎn)以后吃較好。
● 起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘后再吃為佳。
● 有早起習(xí)慣的人，早餐可安排在7點(diǎn)以后吃較好。
● 不要因?yàn)橼s時(shí)間就吃得太快，以免損傷消化系統(tǒng)。
● 早餐也要定時(shí)定點(diǎn)，否則會(huì)影響消化、吸收。
● 早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學(xué)。
● 家長的榜樣很重要，只有家長帶頭吃營養(yǎng)健康的早餐，孩子才會(huì)養(yǎng)成良好的早餐習(xí)慣。
（責(zé)任編輯：陳曉 ）
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