備孕如何正確食用黑豆？
備孕如何正確食用黑豆？
黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，蛋白質(zhì)含量高達45%以上。其中優(yōu)質(zhì)蛋白大約比黃豆高出1/4左右，居各種豆類之首，因此也贏得了“豆中之王”的美譽。
1、黑豆不宜生食和炒食，因為黑豆含有胰蛋白酵素抑制劑、這些抑制生長的凝集素及降低碘吸收的甲狀腺腫素，經(jīng)過烹煮后才可以被破壞，不會對身體造成不良影響。
2、黑豆不宜空腹食用，生硬的黑豆含高纖維，不易消化，空腹食用會刺激腸胃；年紀(jì)大和身體過虛者不要食用。
3、黑豆有養(yǎng)生保健功用，但任何食物都不可攝食過量，否則不利身體健康
（責(zé)任編輯：陳曉 ）
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