肝臟是人體非常重要的器臟，無論是造血還是排毒，都離不開肝臟的作用，同時，肝臟又是很容易受傷的，喝酒、吸煙、熬夜等都會傷肝，造成肝臟早衰。而肝臟疾病大部分是沒有特殊癥狀的，很多人能吃能喝，能跑能跳，但卻不代表肝臟完好無損。肝臟功能開始衰退，身體會出現以下幾個信號，日常要多注意！

肝臟早衰身體出現的幾大信號

肝臟早衰后，機體的一些功能就會受損，身體就會出現相應的癥狀，最典型的就是血痣和粉刺增多的出現。

身上長了很多血紅色的血痣

如果你發(fā)現你身上長了很多血紅色的血痣，那就去醫(yī)院查查肝臟吧，通常這是肝臟受損的表現。肝臟收到損害就導致雌激素滅活能力下降，就會出現血痣，通常見于軀干以上部位，尤以面、頸和手部多見。

粉刺莫名增多

如果你最近莫名地起了很多粉刺，你要當心是不是肝出了毛病。人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

蜘蛛痣

肝病患者通常還會出現蜘蛛痣的情況，因為肝臟收到損害就導致雌激素滅活能力下降，通常見于軀干以上部位，尤以面、頸和手部多見。

傷口容易化膿感染

肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

眼睛或皮膚發(fā)黃

肝臟會產生“膽紅素”的黃色化合物，如果肝功能下降，就會堆積在血液里，眼睛和皮膚就容易變黃，還可能出現黃疸。因此眼白變得很黃要注意是否肝臟有問題了，及時就醫(yī)治療。

易喝醉

如果平時酒量很大，而突然間變得喝一點之后就感覺“醉了”，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。所以日常喝酒的時候，一定要多注意這個情況，千萬不要認為是“狀態(tài)不佳”所導致的！

腹部疼痛

肝臟位于人體腹部位置，如果腹痛，并且排除胃病等問題，就要考慮是否是肝臟疼痛了。一般肝臟發(fā)炎和出現問題，腹部能感覺到異常。而很多的情況下，大家會和“胃病”的腹部疼痛混淆而忽視，這一點一定要多加注意區(qū)分。

民以食為天，一日三餐對健康尤為重要，當肝臟功能受損，肝不好的時候，有些食物就不能再吃了！

煙熏、烘烤食物——研究發(fā)現煙熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的苯并芘，所以大家應少食煙薰、烘烤食物。

甜食——食糖過多，剩余部分會轉化為脂肪貯藏在肝臟中，造成肝臟的代謝負擔。同時，脂肪堆積會造成肥胖，而肥胖又是眾多疾病之源。而“胖人先胖肝”，很多體型偏胖的人往往有脂肪肝。

辛辣、刺激食物——辛辣、刺激食物可刺激胃粘膜，使胃酸分泌增加，從而加重肝臟負擔，特別肝炎患者食用后會加重肝臟負擔，誘發(fā)消化道出血，所以大家應少食辛辣、刺激食物，如辣椒、麻油、芥末等。

肝臟早衰要養(yǎng)肝臟，多吃這5種食物

蒲公英

蒲公英味苦甘性寒，歸肝、胃經，具有護肝補腎、祛火消炎、利尿散結等功效。對肝炎、乳腺炎、胃炎都有輔助治療的作用。蒲公英既是野菜，也是一味很好的中藥，還能做茶飲，有肝病的人就可常喝一些蒲公英茶，對肝臟修復很有好處。

紅棗

紅棗歷年來的養(yǎng)生功效都被大家所推崇。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。每天取紅棗7顆或龍眼乾2錢，加水熬煮或熱泡成500ml茶飲，每天喝一杯可補養(yǎng)肝血，進而促進新陳代謝、維護腸道健康和蠕動。

蘑菇

肝是人體主要的解毒器官，蘑菇具有強解毒功能，對肝有很好的保護作用。蘑菇中所含的硒元素，不但數量高，而且容易被人體吸收，所以應多吃一些，尤其是喜歡喝酒的人，蘑菇能夠幫你遠離肝病

海帶

現代醫(yī)學研究提示，海帶含有豐富的?；撬?，能增強微血管的韌性，抑制動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。海帶不含脂肪，所含纖維素和褐藻酸類物質如藻膠酸，昆布素等，可抑制膽固醇的吸收并促進其排泄。減輕肝臟負擔，起到保肝護肝作用。

枸杞子

枸杞子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺滋陰的作用，用于因腎陰虧損、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴、遺精不孕、視力減退、萎黃無華、陰血虧虛等諸多表現。枸杞的吃法多樣，泡茶、煲湯、炒菜都可以。但要注意，以少量長期服用為佳，不可過量。

保肝護肝“三要訣”

均衡膳食

不過分油膩、不總是全素，做到膳食均衡。要注意營養(yǎng)適量和均衡，全面攝取身體所需的營養(yǎng)素，適當增加蛋白質和維生素，才能為健康的肝臟打下堅實的基礎。日常生活中注意多吃一些養(yǎng)肝護肝的食物。

飲酒適量

喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應酬，需要“飲酒過度”，那么，在酒后要為肝臟“解酒消毒”，泡上一杯蒲公英根茶水，幫助肝臟排毒，并且修復損傷的肝細胞，包括肝炎引發(fā)的肝損傷，特別是喝酒以后造成的肝損傷。

保持好心情

心情不好，第一個傷到的就是肝臟，保持好心情是擁有健康肝臟的前提。提高你的情商，適度有效地舒緩壓力、發(fā)泄情緒，做到不抑郁、少憤怒、多舒暢。

小貼士：養(yǎng)肝、保肝的最好方法是晚上11點前就寢，保證充足睡眠。另外，為了你的肝臟健康，做到正常作息和保證睡眠的同時還必須要適度的運動。另外，肝臟有疾病還會導致精神不佳，注意力不容易集中。出現這種情況一定要注意及時檢查治療。