秋冬銀耳潤燥的食療方

銀耳粥

材料 銀耳 10 克，大米 50 克。

制作 將銀耳水發(fā)洗凈，切碎與米同煮為粥食用。

功用 有滋陰潤肺，養(yǎng)胃強身的作用，適用于中老年人身體虛弱及患有高血壓、高血脂及慢性支氣管炎者食用。

百合銀耳粥

材料 鮮百合 50 克，銀耳 10 克，大米 100 克。

制作 將百合洗凈切碎，銀耳用溫水發(fā)開后洗凈切碎，與大米同煮為粥。

功用 百合，味甘性微寒，有養(yǎng)陰潤肺，清心安神的功效 銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津的功效 大米益氣健脾。三者同煮為粥，具有潤肺養(yǎng)陰，健脾生津的作用。

銀百秋梨羹

材料 銀耳 10 克、百合 10 克、秋梨 1 只，冰糖適量。

制作 將秋梨洗凈去核切小塊，加入水發(fā)銀耳及百合、冰糖，放入碗中蒸 1 小時后，食梨喝湯。

功用 有滋陰潤燥，止咳化痰的功效，適用于干咳少痰者。

沙參銀耳湯

材料 銀耳 10 克，百合 5 克，北沙參 5 克，冰糖適量。

制作 將諸藥煎 2 次，每次兩碗水成一碗，煎約 40 分鐘，合并藥液，服時加熱，加冰糖少許，早中晚服用。

功用 有滋陰潤肺，止咳化痰的功效。

龍眼銀耳羹

材料 銀耳 10 克，龍眼肉 10 克，大棗 5 枚，冰糖少許。

制作 用溫水將銀耳發(fā)開切碎，龍眼肉及大棗洗凈切碎，加冰糖少許，放碗中蒸 1 小時食用。

功用 有滋陰養(yǎng)血，益氣安神的功效。

注重事項 有風(fēng)寒咳嗽或濕熱生痰者忌用。

保存知識 銀耳易受潮變質(zhì)，裝入瓶中密封保存，放置于陰涼干燥處。