該吃孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品嗎？

懷孕是女性處于某一生理階段的正常過(guò)程，而不是病理性過(guò)程。從理論上講，如果你注意日常的飲食均衡，你攝入的營(yíng)養(yǎng)可以滿足自己和寶寶身體的需要，不需再額外服用孕婦營(yíng)養(yǎng)品。

但因?yàn)楦鞣N各樣的原因，比如烹飪方法不合理、粗糧的攝入減少、食欲不佳等等，你不一定能達(dá)到一個(gè)理想的飲食狀態(tài)，即從飲食中獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。懷孕期間，你的身體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要量也會(huì)有所增加，所以，在飲食不能滿足需要的情況下，適當(dāng)服用一些孕婦營(yíng)養(yǎng)品，補(bǔ)充重要的、懷孕期間容易缺乏的礦物質(zhì)（如鈣、鐵等）和維生素是有必要的

你最好避免的孕婦營(yíng)養(yǎng)品

市面上還有一些孕婦營(yíng)養(yǎng)品不是以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素為主，而是以補(bǔ)氣、補(bǔ)血為目的，比如人參、桂圓等。這些孕婦營(yíng)養(yǎng)品對(duì)孕婦和胎兒的影響是弊多利少。如果過(guò)多食用人參，孕婦容易興奮、激動(dòng)，血壓升高，甚至流產(chǎn)。此外，鹿角、胎盤等補(bǔ)品也應(yīng)避免。

至于懷孕期間如何選擇孕婦營(yíng)養(yǎng)品，首先要了解你缺什么，你補(bǔ)的目的是什么。如何知道自己缺什么呢？這就要求了解自己所處孕期的營(yíng)養(yǎng)需求特點(diǎn)，因?yàn)椴煌脑衅跔I(yíng)養(yǎng)需求是不同的。