紅棗：

紅棗自古就是補血理氣的最佳保養(yǎng)品之一。其可以直接吃，也可以做成湯品，做成甜品吃。其中豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素、脂肪、礦物質(zhì)對促進身體健康具有很大的幫助。

因此建議女性們?nèi)粘？梢赃m當?shù)某孕┘t棗更有利于調(diào)理氣血。

紅豆：

紅豆最相思，紅豆素有活血、清熱解毒的功效與作用。紅豆不僅可幫助補血，同時其對促進雌激素的分泌，補充B族維生素、蛋白質(zhì)、消除水腫等作用。特別是對于“虛胖”的女性而言日常適當吃點紅豆絕對可以幫你解決水腫發(fā)胖的煩惱。

燕窩：

據(jù)說古代女性都喜歡利用燕窩滋陰養(yǎng)顏。在現(xiàn)代燕窩更被認為是最高檔的營養(yǎng)品。其具有滋陰補腎、滋補氣血、潤燥養(yǎng)顏等作用。特別對平時工作壓力大，失眠，身體虛弱的女性更適合經(jīng)常食用燕窩養(yǎng)生。

魚膠：

魚膠也是養(yǎng)顏美容，滋補血氣的上好保養(yǎng)品之一。特別是對于平時工作壓力大，容易疲勞的女性更應(yīng)該經(jīng)常食用魚膠更有助于保持充沛的精力。

蓮藕：

蓮藕具有通氣、健脾胃等作用。一般認為蓮藕也是調(diào)理氣血的最佳保養(yǎng)品。因此對于氣血不足的女性而言日?？蛇m當?shù)某孕┥徟簻徟褐嗟取?/p>

白蘿卜：

白蘿卜雖不能直接補血，但是其具有順氣健胃的作用，特別是對于同時伴有胃寒的女性而言日常適當多吃點青蘿卜具有一定的保健功效。

山楂：

山楂素有活血順氣的作用、助消化的作用。當然了山楂也具有促進宮縮的作用，因此建議妊娠期的女性不宜食用山楂。

桂圓：

桂圓也叫龍眼干，其自古就是女性大補氣血之最好選擇。特別是產(chǎn)后，術(shù)后身體虛弱的女性更要多吃桂圓。中醫(yī)認為桂圓有補脾攝血，安神集氣之功效。但是桂圓屬溫?zé)嵝允称?，如果盲目食用過多，也很容易引起上火。