柑橘，是冬季的當(dāng)造水果，在冬天幾乎是家家必備的佳品。橘子含有豐富的維生素、水分及葡萄糖，營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口。橘子之所以成為人們的心頭好的原因還得益于它的四大好處。

　　第一大好處：美容、消除疲勞

　　橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。

　　第二大好處：促進(jìn)通便、降低膽固醇

　　橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。

　　第三大好處：降血壓、擴(kuò)張心臟冠狀動(dòng)脈

　　橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

　　第四大好處：阻斷癌細(xì)胞生長(zhǎng)、保護(hù)基因完好

　　在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。

　　然而，橘子雖好也有禁忌。因此，人們吃橘子時(shí)應(yīng)謹(jǐn)記6禁忌，以保健康防不適癥出現(xiàn)。