潤滑胃腸、改善便秘

蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘、老人和孕婦便秘都有療效。每天早、晚空腹食用蜂蜜25克，可調節(jié)胃腸功能。蜂蜜能使胃病和胃燒灼感消失，對胃和十二指腸潰瘍、胃穿孔、消化不良及慢性胃炎等疾病均有效果，同時還有消炎、促進創(chuàng)傷面愈合、增強消化系統(tǒng)功能及滋補作用。

食療處方：用香蕉肉蘸蜂蜜吃，每日數(shù)次，療效顯著。

消炎止痛、潤肺止咳

蜂蜜可潤肺、止咳和緩解疼痛，同時還能使人體血紅蛋白增加和降低血脂。民間一直流傳著用蜂蜜和牛奶或動物油脂來治療結核病的偏方，有很好的療效。

食療處方：肺燥熱咳患者可取甜梨一個，去皮核，然后切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次，一星期內(nèi)即可見效。

結核患者可用蜂蜜50-75克、鼻炎患者用10%蜂蜜水溶液放入吸入器內(nèi)使其霧化后吸入呼吸道，患者咽后壁發(fā)干的感覺消失，粘膜變得濕潤，膿性分泌停止，病情很快緩解。

營養(yǎng)心肌、改善代謝

蜂蜜中的葡萄糖能營養(yǎng)心肌和改善心肌的代謝功能，使心血管舒張和改善血液循環(huán)。蜂蜜由于能保證血流正常，因而對改善心力衰竭和心臟有一定療效。

食療處方：每日服用50-75克蜂蜜，長期服用，就能有效改善心肌代謝功能。

幫助睡眠、鎮(zhèn)靜心神

蜂蜜是幫助睡眠的良藥，因為它是一種能作用于全身的鎮(zhèn)靜劑?，F(xiàn)在民間醫(yī)學還常用蜂蜜來治療許多神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

食療處方：臨睡前取一滿勺蜂蜜，加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草（可以單取一種，也可以混合），用溫水沖制，就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。