紅豆有清心養(yǎng)顏，補(bǔ)血潤(rùn)腸的功效。很多剛生產(chǎn)完的媽媽們也會(huì)食用紅豆來(lái)下奶，那么紅豆能不能下奶呢？下面我們一起詳細(xì)的了解一下吃紅豆可以下奶嗎？

1，紅豆湯有下奶的功效的，另外也可以補(bǔ)血的，在哺乳期的時(shí)候可以多喝點(diǎn)的，另外也要多喝點(diǎn)湯，像魚(yú)湯，豬蹄湯也都下奶的。紅小豆富含淀粉，因此又被人們稱為“飯豆”。它具有“律律液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時(shí)珍稱為“心之谷”。紅小豆是人們生活中不可缺少的高營(yíng)養(yǎng)，多功能的小雜糧。紅小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫均有益。它含有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。紅小豆是富含葉酸的食物。產(chǎn)婦，乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

2，催奶的食譜

1、大棗煮豬腳原料：豬腳、大紅棗、花生米、紹酒。制法：豬腳洗凈，大紅棗、花生米用水泡透。鍋內(nèi)加水適量，燒開(kāi)，放豬腳，煮凈血水，倒出。將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，用中火煮至湯色變白，加少鹽調(diào)味即可。食用功效：補(bǔ)血益氣，強(qiáng)身通乳。

2、蜜果豬蹄湯原料：無(wú)花果60-120克、豬蹄500克、精鹽少許。制作：無(wú)花果、豬蹄洗凈。鍋置火上，加適量清水，放入無(wú)花果、豬蹄，用小火燉至爛熟，加精鹽少許調(diào)味即可。特點(diǎn)：蹄爛熟、咸香。

3、花生大米粥材料：生花生米（帶粉衣）100克、大米200克。作法：將花生搗爛后放入淘凈的大米里煮粥。粥分兩次喝完，連服3天。花生米富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪，有醒脾開(kāi)胃、理氣通乳的功效。粉衣有活血養(yǎng)血功能。

4、烏魚(yú)絲瓜湯原料：烏魚(yú)1條，絲瓜300克，鹽、味精、香油、黃酒、姜各適量。制法：烏魚(yú)宰殺洗凈剁成塊，絲瓜切段，姜切片。燒熱鍋，加油，放魚(yú)塊煎至微黃，鍋中注入清水適量，放入姜片、鹽、黃酒，用大火煮沸。用小火慢燉至魚(yú)七成熟，加絲瓜滾約1分鐘，加味精、香油調(diào)味即可。食用功效：溫補(bǔ)氣血，生乳通乳。