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貧血
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豬肉韭菜水餃

2017-06-07 11:39:06      

豬肉韭菜水餃原料:

面粉100克,香油10克,豬肉50克,黃醬5克(醬油也可),韭菜50克,姜末、鹽少許。

制作:

1、先用水把面粉和成面團,放置30分鐘后待用。

2、把面團分成10份,每份用搟面杖搟成圓餅形,中央部分稍厚。

3、把肉洗凈剁成泥,加入香油、醬油(黃醬)、姜末、鹽調(diào)好;把韭菜擇洗干凈,瀝去水,切碎與肉泥調(diào)勻,即成餡料,然后包好水餃。

4、鍋置火上,放入清水,燒開后,放入水餃煮,煮開后,要略放點冷水,再煮開后再放點冷水,如此3次,把餃子撈一二個,以手指按后能立即恢復原狀,表示已煮好,即可撈出食用。

營養(yǎng):此菜含有脂肪、磷、鐵、鈣、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸及蛋白質(zhì)等,薺菜有利肝明目、利尿止血作用。是孕婦防治缺鐵性貧血的保健菜肴,常食對身體大有裨益。

特點:

餃子皮薄餡香,可口。

(責任編輯:陳曉 )

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