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吃石榴可以減肥嗎 石榴減肥食譜

2017-06-20 14:44:00      

石榴鳳橘果醬:

材料:鳳梨 300公克 橘子 300公克 紅石榴糖漿 100cc 麥芽糖 150公克 細(xì)砂糖 80公克 檸檬 1個(gè)。

做法:

1、檸檬洗凈榨出果汁備用。

2、鳳梨去皮去芯后切成丁狀;橘子剝皮后取出果肉,將果肉去籽并撕除白色的薄膜。

3、將鳳梨丁與橘子果肉一起放進(jìn)耐酸的鍋?zhàn)又?,加入檸檬汁及紅石榴糖漿用中火煮滾。

4、轉(zhuǎn)成小火并加入麥芽糖繼續(xù)熬煮,熬煮時(shí)必須用木杓不停地?cái)嚢琛?/p>

5、待麥芽糖完全溶化后便可加入細(xì)砂糖,繼續(xù)拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。

甜石榴西米粥:

材料:西谷米50克,石榴150克

做法:

1、將鮮甜石榴去皮,取子掰散。

2、西米洗凈,入開水鍋內(nèi)略氽后撈出,再用冷水反復(fù)漂洗,瀝干水分備用。

3、取鍋加入冷水、石榴子,煮沸約15分鐘后,濾去渣,加入西米,待再沸后,調(diào)入蜂蜜待滾,調(diào)入糖桂花,即可盛起食用。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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