山藥功效：瘦身、豐胸

山藥又名淮山，淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質(zhì)及淀粉，具粘液質(zhì)、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì)，可提供人體多種必須的營(yíng)養(yǎng)。山藥最大的特點(diǎn)是能夠供給人體大量的粘液蛋白。這是一種多糖蛋白質(zhì)，對(duì)人體有特殊的保健作用，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化過(guò)早發(fā)生，減少皮下脂肪沉積，避免出現(xiàn)肥胖。

淮山豐胸粥

材料：薏仁50克。枸杞15克?；瓷?0克。葛根10克。

做法：將所有材料放入燉鍋中加入2碗的水，時(shí)間調(diào)為1個(gè)小時(shí)左右，待燉鍋跳起即可食用。

豐胸淮山奶

材料：優(yōu)酪乳1瓶?；瓷椒圻m量。

做法：淮山粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可食用。

淮山蘋(píng)果汁

材料：淮山粉15克。蘋(píng)果1顆。鮮奶250cc。

做法：蘋(píng)果去皮切小塊；淮山粉、蘋(píng)果塊與鮮奶一起放入果汁機(jī)攪拌即可食用。

淮山芝麻糊

材料：淮山粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量。

做法：淮山粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開(kāi)攪拌成糊，加入冰糖即可食用。

淮山蜜茶

材料：淮山粉20克、蜂蜜（量依個(gè)人喜好斟酌）。

做法：淮山粉20克，用慢火煮約3分鐘，關(guān)火放置悶熱5分鐘，加入蜂蜜即可食用。