補腎祛濕粥品:山藥玉米粥
山藥和玉米的營養(yǎng)成分都很高，有利于祛濕補腎，對人體有不可多得的作用。炎炎夏日，如果沒有胃口吃飯，不妨煮些山藥玉米粥食用，既健康有營養(yǎng)。
食材
主料 60g玉米 200g山藥 100g大米；
配料 適量鹽
制作步驟
1、準(zhǔn)備好玉米，山藥和大米；
2、將大米洗凈浸泡1小時，山藥去皮洗凈浸泡水中；
3 、將浸泡好的大米倒入鍋中，放入適量的水；
4、 然后將玉米粒倒入鍋中；
5、 最后將上藥倒入鍋中；
6、 壓力鍋蓋上蓋，時間調(diào)至煮粥檔；
7 、最后煮熟盛出即可；
小貼士
山藥去皮后趕緊拋入水中防止氧化；
山藥去皮的時候可一直用水沖著，這樣可防止快速氧化；
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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