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養(yǎng)生山藥豬肝西芹粥

2017-06-22 14:58:50      

【原料】大米、山藥、豬肝、杏鮑菇、西芹、鹽、味精、生抽、胡椒粉、蔥、姜末等;

【做法】

1、豬肝洗凈切片,放入大點的容器繼續(xù)慢慢沖洗,用手輕輕淘,盡量使血水全部漂凈,再在清水中浸泡15分鐘,再沖洗干凈,撈起瀝干,依次加入鹽;生抽;生姜末;蔥;胡椒粉;味精;生粉拌勻腌制待用。

2、山藥洗凈,刨皮,切片;西芹切丁;杏鮑菇切片。

3、 大米淘凈,按平時熬粥的比例加水燒開后,關(guān)小火慢熬。

4、至米開花,加入山藥、杏鮑菇繼續(xù)熬煮至米粥濃稠,山藥綿軟。

5、加鹽調(diào)味。

6、加2湯匙橄欖油調(diào)勻。橄欖油營養(yǎng)豐富,清淡,色靚,并有種獨特的清香,極適宜加在粥中食用。

7、一片一片地快速把豬肝浸入調(diào)好味的米粥中,

8、最后放西芹丁,順著一個方向攪勻,關(guān)火。蓋上鍋蓋悶五分鐘就好了。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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