巧吃山藥營(yíng)養(yǎng)又塑身
1、塑臂豐胸粥
材料：薏仁50克。枸杞15克。山藥50克。葛根10克
做法：將所有材料放入電鍋的內(nèi)鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用
注：可加少許鹽調(diào)味
2、美胸山藥奶
材料：優(yōu)酪乳1瓶。山藥粉適量
做法：山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可
注：可依個(gè)人喜好斟量加糖與白開(kāi)水
3、山藥蘋(píng)果汁
材料：山藥粉15克。蘋(píng)果1顆。鮮奶250cc
做法：蘋(píng)果去皮切小塊；山藥粉、蘋(píng)果塊與鮮奶一起放入果汁機(jī)攪拌即可
注：可依個(gè)人喜好斟酌加糖與白開(kāi)水
（責(zé)任編輯：陳曉 ）
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