木瓜蓮子乳

材料

熟木瓜600克，新鮮牛奶3杯，蓮子肉25克，紅棗2枚，冰糖適量。

步驟

1、選擇新鮮熟木瓜，去皮核，切成粒狀，備用。蓮子肉、紅棗分別用清水洗凈；

2、蓮子去心，保留紅棕色蓮子衣；紅棗去核備用。將木瓜、蓮子肉、紅棗放入燉盅中；

3、加入新鮮牛奶和適量冰糖，隔水燉至蓮子肉熟，即可食用。

功效：美容養(yǎng)顏，暖身心，幫助皮膚抵御干燥的氣候。