坐月子時(shí)，產(chǎn)婦的飲食很有講究。不同地區(qū)風(fēng)俗不同，忌諱的食物亦不盡相同。譬如有些地方有不能吃水果、青菜或某些肉類等說(shuō)法。這種做法易導(dǎo)致母嬰營(yíng)養(yǎng)不均衡甚至貧血。

產(chǎn)后母親不僅需要恢復(fù)自身的健康，還要哺育嬰兒，因此，產(chǎn)后的飲食不但要注意有營(yíng)養(yǎng)，而且要注意科學(xué)的搭配和安排。通常在產(chǎn)后1～2天內(nèi)，由于產(chǎn)婦的消化能力較弱，應(yīng)給予一些牛奶、豆?jié){、稀飯等清淡的流質(zhì)或半流質(zhì)食物。

以后根據(jù)產(chǎn)婦的食欲和消化能力逐漸增加有營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物，為了保證母嬰的健康，應(yīng)選擇新鮮、高蛋白、高熱量、高維生素的食物，如肉、奶、蛋、魚、豆制品等，還應(yīng)吃些新鮮的水果和青菜。

除了刺激性如辛辣和油膩的食物、難消化的食物、不新鮮的食物不能吃，或者產(chǎn)婦本身有其他疾病或消化功能不好外，一般不需要忌口。