如果您早上一覺(jué)醒來(lái)，覺(jué)得渾身不舒服像是感冒了，那么您可以在早飯前先喝一杯添加檸檬汁的熱茶。假使到了中午在辦公室依然感到不舒服，就盡量不要吃午飯，到晚上再吃點(diǎn)東西。因?yàn)檠芯勘硎?，?duì)感冒來(lái)說(shuō)，饑餓會(huì)和藥物一樣起作用。

如果感冒的最初癥狀出現(xiàn)在晚上，頭部出現(xiàn)感冒的最初癥狀時(shí)，喝杯混合車前草。這種茶除了會(huì)減輕發(fā)炎，還能減少水腫。人們必須按照恰當(dāng)比例混合這些醫(yī)用藥草：把一大湯匙這種藥草混合物放進(jìn)250到300毫升開(kāi)水中，浸泡15分鐘。然后把它進(jìn)行過(guò)濾，再加入一茶匙白蘭地酒和兩茶匙蜂蜜。

人們還可趁熱喝一種加入一茶匙蜂蜜、一瓣大蒜和檸檬汁的茶混合物。喝了這兩種茶的任何一種后，最好要用芥末洗個(gè)熱的足浴。將兩大湯匙干芥末放進(jìn)一盆熱水中，開(kāi)始足浴，這樣持續(xù)15到20分鐘

之后用力按摩雙腳，穿上干的襪子上床。把幾瓣大蒜和一頭洋蔥放在床邊的一張桌子上，把熱水袋放在雙腳上。到了早上你很可能就覺(jué)得感冒消失了。

秋季，天氣轉(zhuǎn)涼，是易患感冒的時(shí)節(jié)。由于早晚溫差大，感冒指數(shù)較高，大家要適當(dāng)增加衣物，同時(shí)采取預(yù)防感冒的有效方法。

平時(shí)，我們的鼻腔、口腔黏膜周圍，都附著各種各樣的細(xì)菌，如葡萄球菌、鏈球菌等，但因身體有一定的抵抗力，這些細(xì)菌便無(wú)機(jī)可乘，不能危害身體。但著涼時(shí)，身體的抵抗力大大下降，它們便乘機(jī)而入，侵犯我們的身體而致病。

感冒一般分為兩種，一種是普通感冒，也叫傷風(fēng)；另一種是流行性感冒，其發(fā)病原因，除了因身體受到寒涼的侵襲外，還由于一種或幾種病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使它發(fā)炎，從而出現(xiàn)種種癥狀。很多人對(duì)感冒不大重視，其實(shí)，感冒對(duì)人的健康影響很大。一次感冒會(huì)大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發(fā)其他疾病。因此，在日常生活中應(yīng)當(dāng)注意下面幾個(gè)方面：

一、冷水洗臉熱水泡足法。每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習(xí)慣，這有助于提高身體抗病能力，“御感冒于肌膚之外”便是這個(gè)道理。

二、體育健身法。秋冬時(shí)節(jié)應(yīng)在室外適度散步、打球、做操、練拳、習(xí)劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發(fā)生。

三、飲用姜茶法。以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒。

四、飲食療法。秋季飲食有原則，中醫(yī)認(rèn)為，五味各有不同的作用，與五臟有著密切的關(guān)系，有五味歸五臟之說(shuō)。四季氣候變化，對(duì)人體生理、病理變化均產(chǎn)生一定的影響，因此，因癥、因人、因地、因時(shí)施膳是保證科學(xué)進(jìn)膳的根本。