單吃羊肉已經(jīng)具有一定的補(bǔ)腎效果，如果配合海參食用，則屬于“強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手”不僅效果加倍，還不會(huì)上火。

海參是海味食品，它富含蛋白質(zhì)、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，膽固醇的含量則幾乎為零。而且海參肉質(zhì)細(xì)嫩，又富有彈性，滋味鮮美爽口，是極好的滋補(bǔ)品。海參能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，益氣滋陰，適用于精血虧虛，陰虛便秘者。在寒冷的冬天，用海參加羊肉煲成的羊肉海參湯做法簡(jiǎn)便，味道鮮美，非常適合進(jìn)補(bǔ)食用。

材料：水發(fā)海參20克，羊肉100克，蔥、姜、鹽適量。

做法：海參和羊肉切成薄片。鍋內(nèi)水燒開(kāi)后加入蔥、姜煮片刻，放入海參、羊肉，煮熟調(diào)味即可。

功效：滋補(bǔ)腎虛，用于治療腎虛所引發(fā)的一系列疾病，如：小便疼痛、體虛乏力等。

具有補(bǔ)腎功能的食物

蝦、泥鰍、驢肉、牡蠣、鵪鶉、雞蛋、鴿肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊腎、枸杞、麻雀蛋、淡菜

補(bǔ)腎良方大搜羅：

花樣韭菜補(bǔ)腎佳品 水果桑椹補(bǔ)腎養(yǎng)胃 補(bǔ)腎益肺胡桃粥 養(yǎng)腎補(bǔ)腎的藥酒小偏方

眼下市場(chǎng)上，補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥品五花八門(mén)，令人不知所從。一些中老年人往往盲目輕信其夸大的廣告說(shuō)詞，購(gòu)買(mǎi)了這類(lèi)“無(wú)批文、無(wú)配方、無(wú)廠家”的廉價(jià)補(bǔ)腎產(chǎn)品。

長(zhǎng)期以來(lái)醫(yī)學(xué)界一直認(rèn)為補(bǔ)充雌激素是改善女性更年期綜合征的最好方法。然而最新研究發(fā)現(xiàn)，“雌激素替代療法”有增加女性心血管、中風(fēng)，甚至乳腺癌等疾病患病幾率。