夏季天氣炎熱，人體經(jīng)常出汗，出汗是排毒的最好方法。出汗較少的女性，還可以通過飲食排毒的方法，幫助毒素排出喔。推薦幾款女性夏季排毒食譜。

紅綠豆山楂大米粥

材料：紅豆100g，綠豆100g，山楂30g，大棗10枚、大米。

做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煮到豆?fàn)€即可。

減肥原理：紅豆、綠豆都是排毒佳品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥。這些食材融合在一起有助于最大限度發(fā)揮各種單品的減肥功效。

陳皮紅豆沙

材料：紅豆200克、陳皮、鹽少許。

做法：

1、先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí)，加入煮滾的500cc清水中， 煮30分鐘左右，直到紅豆煮熟。

2、用熱水把5克陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘后加少許鹽即可。減肥功效：陳皮所含揮發(fā)油，對(duì)胃腸道有溫和的刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣、有助于消化的作用。

馬蹄綠豆爽

材料：馬蹄、冰糖、檸檬、綠豆。

做法：

1、馬蹄去皮切碎，冰糖加入、檸檬煮成湯水。

2、綠豆上籠蒸熟后，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細(xì)碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩。

減肥功效：這道馬蹄綠豆爽有助于清熱解毒，幫助女性減少青春痘，美膚又減肥。