用料：

紅小豆400克、蜂蜜適量。

做法：

1、紅小豆挑去其中的雜質(zhì)，加水浸泡一晚至豆子漲開。

2、倒去泡豆的水，將泡發(fā)的紅小豆放入鍋中，加入適量清水。

3、大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮至豆子軟爛即可。吃的時候加蜂蜜調(diào)味。

小貼士：

1、紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。

2、紅豆有較多的膳食纖維，蛋白質(zhì)中賴氨酸含量較高。

功效：紅豆能夠有效補血健胃，而且可促進乳汁的分泌，給媽媽全面的營養(yǎng)。