黃瓜籽

別看黃瓜籽這么小，但它含有豐富的鎂，要知道在血液中鎂的含量越高，那么早死的機率就會越低，可以延年益壽。

甜菜

甜菜中含有豐富的葉酸和甜菜堿，它們可以降低高半胱氨酸的水平，也就是說可以減少患心臟病的機率。另外甜菜中的自然色素--β花青苷具有抗癌的作用。

石榴汁

每天喝2杯石榴汁，堅持一年，可以起到降低血壓，可以改善流向心臟的血液量。

石榴

石榴富含高濃度的番茄紅素，防止前列腺癌的功效比西瓜和番茄還大，另外一杯石榴就含有688毫克的鉀，比香蕉中的鉀含量還要多出63%，此外，石榴中還含有豐富的纖維素。

萵筍

萵筍含有豐富的玉米黃質(zhì)和葉黃素，并且大約一杯萵筍就含有10毫克的量，另外萵筍中的類胡蘿卜素可以吸附損害眼睛光線的作用，能夠預防視網(wǎng)膜老化的功效。