去健身房鍛煉前最好吃根香蕉
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值角度：香蕉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)角度：香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源。
中醫(yī)學(xué)角度：中醫(yī)認(rèn)為香蕉性寒味甘，有清熱解毒、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓和滋補(bǔ)等作用，在運(yùn)動(dòng)中吃可加快身體的散熱。需要注意的是，香蕉性寒，體質(zhì)偏于虛寒者慎用。
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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