周1 黃色：木瓜，分解脂肪

木瓜自古就是第一豐胸佳果。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

另外，木瓜含有的木瓜酵素不僅能分解蛋白質(zhì)和碳水化合物，而且分解脂肪和減肥。 這可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的！

周2 藍(lán)色：藍(lán)莓，針對下半身肥胖

藍(lán)莓低熱量，高果酸。這對減少下半身的脂肪很有幫助。

藍(lán)莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被稱為抗氧化之王。它也可以保護(hù)視力，有防癌良好的保健功能。另外，花青素有促進(jìn)視紅素再合成的功效，可以明顯改善長期看電視、打電腦的人們用眼疲勞。

周3 青色：青蘋果，脂肪低，營養(yǎng)全面

蘋果是最受歡迎的減肥水果之一。并且，自古就有一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我的說法。也就是說，蘋果除了可以預(yù)防疾病之外，它還可以降低膽固醇，防止膽結(jié)石和調(diào)節(jié)腸胃的作用。

蘋果含有豐富的果膠及食物纖維，它雖然是低脂肪食物，但其營養(yǎng)豐富。