乳腺增生是女性常見的疾病，與精神因素密切相關，愛緊張或激動的人容易發(fā)生，愛熬夜、吃夜宵等不良的生活習慣都會加重增生。年輕女性發(fā)現乳腺增生，可以嘗試食療的方法。

1、海帶綠豆薏米湯

材料：海帶70克，生薏仁60克，綠豆70克，冰糖70克。 做法：加水煲湯，也可放入冰箱制成冷飲，尤其適于夏季天氣炎熱時服用。 功效：海帶有軟堅散結，清熱利水的作用，加入健脾祛濕的薏仁、綠豆，可有效預防增生。

2、刀豆木瓜肉片湯

材料：豬肉50克，刀豆50克，木瓜100克，黃酒適量。 做法：將豬肉切成薄片，放入碗中加精鹽、淀粉適量，揉勻備用。將木瓜切片后與刀豆同放入砂鍋，加水煎煮30分鐘，過濾取汁倒入砂鍋，加入清水大火煮沸，加入肉片和黃酒煮沸，最后加入蔥花、姜末，精鹽拌勻。當日吃完。 功效：疏肝理氣，解郁散結，適于乳腺小葉增生肝郁氣滯型。