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5種菠菜食譜補(bǔ)血養(yǎng)顏

2017-06-30 16:24:22      

熗菠菜

材料:菠菜、干辣椒、花椒、鹽

做法:

1、菠菜洗凈放加有鹽的滾水中焯熟,撈出瀝干水份

2、拌入少許鹽

3、鍋內(nèi)燒熱油放入干辣椒,花椒粒爆香

姜汁菠菜塔

材料:菠菜400克、姜40克

調(diào)料:香油1大匙、醬油1大匙、醋1.5大匙、雞精少許、鹽適量

做法:

1、姜用工具擦成姜茸,將姜提前放進(jìn)冰箱冷凍室中再擦姜茸會(huì)比較容易;

2、菠菜去根部,淘洗干凈,切成5公分左右長(zhǎng)的段,在沸水中放入少許鹽和油,將菠菜放入滾水中;

3、汆燙片刻后,將菠菜撈出放入冰水中浸泡片刻,撈起瀝干待用:

4、用手將菠菜中的水分稍稍攥干,放入大碗中;

5、用姜泥和調(diào)料將菠菜拌勻,用一個(gè)直筒的矮杯子將拌好的菠菜裝進(jìn)去,壓緊,然后迅速倒扣過(guò)來(lái),用姜茸和辣椒以及適量芝麻裝飾即可。

黑芝麻拌菠菜

材料:菠菜300克、黑芝麻1大匙、鹽、香油、醋、糖、雞精

做法:

1、黑芝麻放入炒鍋中炒香;

2、將炒香的黑芝麻放入臼中搗碎待用;

3、菠菜洗凈切大段

4、鍋中放入適量水和半匙鹽,燒滾后放入菠菜汆熟;

6、撈出放入冰水中,撈出瀝干,用手將菠菜稍攥出水;

7、用黑芝麻末和鹽、香油、醋、糖、雞精將菠菜拌勻,裝盤即可。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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