天然纖體美食：山藥

山藥粥

1、生山藥150克，洗凈去皮，切成塊狀。糯米150克，淘洗干凈。

2、先用糯米煮粥，半熟時放入山藥塊，粥熟即可食用。

功效：適用于脾虛腹瀉、怠情嗜臥、四肢酸懶、食欲不振、消化不良、肺虛久咳、腎虛遺精、糖尿病、心悸盜汗以及婦女帶下等證。中老年人在春季里食用山藥粥，尤為適用。

山藥枸杞粥

1、生山藥200克，洗凈去皮，切成塊狀。白米30克，淘洗干凈。酸棗仁5克，洗凈，稍微搗裂并以棉布袋盛之。

2、枸杞30克，先下山藥及酸棗仁布袋熬粥，待粥約七分熟時，加入枸杞，再燜透即成。

功效：這款藥粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮(zhèn)定心神，有助眠之功效。