很多青少年都愛吃零食，而不喜歡吃飯，容易導致營養(yǎng)不良。如何才能促進青少年的正常發(fā)育和營養(yǎng)吸收，看看推薦的這款紅豆小棗黑芝麻湯。

紅豆小棗黑芝麻湯的做法

1、赤豆提前一晚洗凈用水泡著。

2、小棗也是洗凈泡一碗，否則煮出來的水會很苦。

3、黑芝麻少許。

4、先將赤豆放入砂鍋，加入足量清水，大火燒開。

5、水滾開五分鐘左右加入紅棗。

6、換成小火大概煮了一個小時，加入黑芝麻。

7、十分鐘后關火燜了而十來分鐘。

8、盛出棗子。

9、舀出來湯。