吃石榴時，最好連籽一起咀嚼吞食，因為石榴的籽對消化不良有顯著療效。石榴籽還可以防治口臭：用石榴籽煎汁后含漱，可以防治口臭和扁桃體炎；發(fā)熱、口舌干燥者，口臭者食用石榴可以緩解；夏天煩熱口干、酒醉煩渴時可以食用石榴。

石榴籽提取物來源于石榴（Punica Granatum L）的種籽，呈粉紅色粉末。石榴籽的功能作用：

1）吃石榴籽能促進關節(jié)的適應性和皮膚的彈性，

2）吃石榴籽保護心血管，

3）吃石榴籽抗炎癥和減緩運動損傷，

4）吃石榴籽減緩因糖尿病引起的視力損傷和促進視覺靈敏度的提高，

5）吃石榴籽促進腦功能

綜上所述，石榴籽是一種可食用的食物，而且作用不菲，若無特殊情況，是可以吃的。