青菜粥、菊花粥最適合春季養(yǎng)顏

春天，是萬物生發(fā)的季節(jié)，食用有著旺盛生發(fā)力的綠色蔬菜，順應(yīng)天時最養(yǎng)人。用菠菜（養(yǎng)生通便）、韭菜（助陽促生發(fā)）、芥菜（清熱利小便）、芹菜（通便）、生菜等幾款蔬菜做成的青菜粥，特別適合女士春季養(yǎng)顏。中醫(yī)師表示。此外，菊花粥也不錯，具有養(yǎng)肝解毒的功效。 到了夏季需要清火，綠豆粥可為首選；秋季需要潤燥養(yǎng)陰，宜吃藕粥，還有助通便；冬季滋補(bǔ)暖胃，羊肉臘八粥最佳。

 營養(yǎng)不足就要補(bǔ)給營養(yǎng)，營養(yǎng)過剩就要清腸胃，少吃肉食。現(xiàn)代人大多營養(yǎng)過剩，真正虛弱的并不多，喝點(diǎn)簡單的五谷粥、綠豆粥、小米粥、玉米粥、燕麥粥等，只提供淀粉質(zhì)，沒有脂肪、蛋白質(zhì)；由于難消化，會促進(jìn)胃腸運(yùn)動，快速排出和減少營養(yǎng)吸收，有助于清理腸胃。醫(yī)生說。