現在的人，由于生活不規(guī)律、通宵熬夜、經常食用一些垃圾食品，這樣不健康的生活態(tài)度，已經讓不少人形成了便秘！導致便秘成了現代人常見的煩惱之一，面對便秘，到底應該怎么做才能夠改善呢？除了養(yǎng)成好的生活習慣、排便習慣之外，在飲食上吃些什么食品能夠也起到改善作用呢？

 便秘能吃苦瓜嗎？ 

有的人說，出現便秘的話，日常可以多吃谷類、海帶、蒟蒻、甘薯、高麗菜、西洋芹、紅蘿卜、花椰菜、苦瓜等食物，這些食物都是能夠改善便秘的，但是苦瓜真的能改善便秘么？便秘能吃苦瓜嗎？

苦瓜在植物分類屬葫蘆科，產自中國，廣東人稱為“涼瓜”，又名“癲瓜”、“錦荔枝”；它的莖、葉、果實都可做藥，因此被稱為“菜中君子”。記得小時候的苦瓜都是小小的、青綠色，最近幾年經過農業(yè)學家的改進，苦瓜個頭已經變得很大了，市面上也非常受歡迎。

 苦瓜還沒有成熟的時候是青色的，性寒涼，所以能夠清心明目；成熟以后就變成了紅色，性甘平，能夠養(yǎng)血滋肝，補脾腎。不過民間很少等到苦瓜成熟，多半看長得夠大就摘下來了?？喙铣斯麑嵖晒┦秤猛猓那o葉搗爛外敷可以治燙傷、濕疹、毒蟲咬傷及皮膚炎等，因為苦寒有消炎作用。另外苦瓜種子還有益氣壯陽的功效。

專家介紹說，苦瓜干和著涼茶一起吃，能夠清熱降火，如果和甘草一起煮也能達到同樣的效果。我想每個人都會有過長痱子的經歷，那種煩躁難當的感覺恐怕很少有人能夠忘記。市面上那些爽身粉、痱子粉只能暫時止癢，卻達不到根治的效果。我這里有一個方子：將生的苦瓜切成片在長痱子的地方涂抹，或者是將苦瓜搗成汁涂抹到患處，效果也是一樣的，非常見效。

很多人喜歡吃油炸燒烤類的食物，但是這類食物吃多了有一個后果，那就是容易上火，引起便秘、口腔潰瘍等問題，其實解決這種問題也滿簡單，只要拿一根苦瓜和50克的木賊一起煮了服用，立即就見效。