日本人的日常飲食中離不開醬油，中國(guó)很多菜式也少不了醬油的身影。過去醬油曾被認(rèn)為是日本人罹患胃癌的主要因素，但今年來研究者卻發(fā)現(xiàn)醬油吃得越多，患胃癌的幾率越低。那么吃醬油到底是好是壞呢？

醬油主要是由脫脂大豆、淀粉、小麥、食鹽經(jīng)過發(fā)酵等程序釀制而成的。大豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，大豆及其制品均有防癌的效果。人體內(nèi)的雌性激素水平過高，就會(huì)引起乳腺癌，而大豆中所含的植物型雌性激素，能有效地抑制人體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，因而具有防癌、抗癌作用。大豆中所含的卵磷脂等成份，對(duì)于防治癌癥，尤其是防治乳腺癌，具有一定的療效。

大豆中所含的特殊物質(zhì)異黃酮，可降低人體內(nèi)的膽固醇，減少患心血管疾病的危險(xiǎn)，還可以減緩甚至抑制惡性腫瘤的生長(zhǎng)。醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，亞洲國(guó)家食用醬油的比例較歐美國(guó)家高出30—50倍，而乳腺癌和子宮癌的發(fā)病率偏低，原因可能就是亞洲人吸收的異黃酮比較多。

最近一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，醬油能產(chǎn)生一種天然的防氧化成分，它有助于減少自由基對(duì)人體的損害，其功效比常見的維生素C和維生素E等防氧化劑高十幾倍。用一點(diǎn)點(diǎn)醬油所達(dá)到抑制自由基的效果，與一杯紅葡萄酒相當(dāng)。更令人驚奇的是，醬油含有兩種以上的防氧化成分，能不斷地消滅自由基，不像維生素C和維生素E只能消滅一定量的自由基?？梢姡u油具有防癌、抗癌之功效。

醬油對(duì)人體健康有益與否，其保健功能的大小，目前雖無定論，但在近年研究對(duì)醬油加以肯定還是比較多的，所以適當(dāng)用些醬油調(diào)味還是有益的。