解暑減肥菜譜 苦瓜土豆炒番茄

食譜原料：

主料：土豆100g，番茄100g，苦瓜100g。

輔料：橄欖油、蜂蜜、鹽、醋適量。

制作方法：

1、土豆切塊，苦瓜剖開去籽切塊，放在開水鍋中煮熟；

2、番茄切塊放碗里，加入煮熟的土豆和苦瓜；

3、放入適量橄欖油，再加蜂蜜、鹽和醋，拌勻即可。

健康提示：

苦瓜蛋白質(zhì)成分及大量維生素C能提高機(jī)體的免疫功能；含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì)，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，能促進(jìn)脾胃的消化功能，降糖降脂、美容養(yǎng)顏。番茄也含有大量維生素A和維生素C?？喙贤炼钩捶延兄谙娜张越馐顪p肥。