苦瓜的養(yǎng)生吃法：苦瓜趕走煩熱口渴

苦瓜的營養(yǎng)

苦瓜因味苦得名。含維生素C量很高，此外尚有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷以及胡蘿卜素、維生素B等營養(yǎng)成分。江蘇苦瓜每百克含鐵6.6毫克，殊為驚人。歷代醫(yī)學(xué)都認(rèn)為它有清暑滌熱，明目解毒的作用。如李時珍說：苦瓜氣味苦、寒、無毒，具有除邪熱，解勞乏，清心明目，益氣壯陽的功效。

可醬可腌，鮮時燒肉先瀹去苦味，雖盛夏肉汁能凝，中寒者勿食。熟則色赤，味甘性平，養(yǎng)血滋甘，潤脾補(bǔ)腎。夏天，人易患中暑，加之多雨濕熱，有利于細(xì)菌的生長繁殖，食物易腐爛變質(zhì)，致使腸炎、痢疾等胃腸道疾患多有發(fā)生，所以，夏季常食苦瓜對身體極為有利。

苦瓜的養(yǎng)生吃法

用苦瓜做成涼茶，夏季飲用，清火消暑。

治中暑發(fā)熱，用鮮苦瓜一個，截斷去瓤，納入茶葉，再接合，懸掛通風(fēng)處陰干，每次5-10克，水煎或泡開水代茶飲。

將苦瓜切成片，鹽腌片刻，再加以肉糜，用蒜頭、豆鼓同煎，色美味鮮。

急性痢疾，用鮮苦瓜一條，搗爛如泥，加糖適量，和勻，兩小時后將水濾出，一次冷服。

煩熱口渴，用鮮苦瓜一個，剖開去瓤，切碎，水煎服。