立冬養(yǎng)生宜吃冬瓜和冬棗

此時比較適合吃冬瓜和冬棗，對緩解高血壓、高血脂都有好處。

秋冬季節(jié)，人的血壓、血脂、血糖等指標常會比平時高。這和冬季的氣候特點與飲食偏好有關系。專家說，冬季飲食偏重高熱、高脂，飲食肥膩是導致血脂偏高的重要原因之一。這時不妨吃一些冬瓜，冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100克中含膳食纖維約0.9克。膳食纖維含量高的食物對改善血糖水平效果好，還能降低體內(nèi)膽固醇、血脂，防止動脈粥樣硬化?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載冬瓜“令人悅澤好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老?！?/p>