最好的降壓食物

蘋果

蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。

柿子

柿葉含大量VC，具有降壓、保護心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高，對于心臟病、心梗、中風都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預防動脈硬化，降低心血管疾病發(fā)生率。

鮮芹菜汁

適用于眩暈頭痛、顏面潮紅、易興奮的高血壓患者?？汕鍩崂麧瘛⑵礁螞鲅?、降脂降壓。將芹菜 250克洗凈， 放入沸水中燙 2 分鐘，取出后切碎絞汁。每次服 1小杯，每日 2次。

枸杞

可配合菊花一同泡茶飲用，或拌蔬菜炒食、涼拌食用?？绅B(yǎng)陰補血、益精明目，還有明顯的降血壓、降血脂作用。

玉米須

每天用開水沖泡后代茶飲，長期飲用能穩(wěn)定血壓，改善癥狀?？衫?、降血糖、降壓降脂?？捎糜衩醉殻?0克）煎水代茶飲。決明子（ 10克）、玉米須（ 18克）、 白菊花（6克）。

山楂

適用于老年人食滯、高血壓、冠心病、高血脂等。有消食化積、降壓降脂功能。如每日用鮮山楂 10 個，搗碎后加冰糖適量，水煎當茶飲。還可以熬些山楂粥來吃。

三寶茶

可作為經常性飲料。將普洱茶、菊花、羅漢果各等份 （ 各 6克）， 三藥共制成粗末，用紗布袋分裝，每袋 20克。1袋以沸水沖泡10分鐘，待溫飲服，有降壓、消脂、減肥的功效。

黑巧克力

高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力（大約14克），就可以幫助降低血壓，也不會產生其他不良后果。黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。