一、喝中藥與烏龍茶搭配瘦身

1、每天沖泡烏龍茶。禁吃高脂類(lèi)產(chǎn)品，禁喝飲料。

2、每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。比如，走路、逛街、實(shí)不行、站著不要坐下都行，1小時(shí)時(shí)間。

3、每天晚上不吃飯。實(shí)在餓了，就吃點(diǎn)白水煮青菜。

4、要是有條件，每周一天禁食，禁食日可喝點(diǎn)酸奶等。

二、純中藥瘦身茶搭配配方

1、藥材：薏仁、黃耆、茯苓

2、薏仁：性平，利濕，因?yàn)樾再|(zhì)溫和效果不快，多半搭配其他藥材或食物食用。

黃耆：味甘，性微溫，補(bǔ)中益氣，利水退腫，本身沒(méi)有降脂作用，但在中醫(yī)理論中，氣虛需要補(bǔ)氣，以增強(qiáng)身體代謝的效率，黃耆也可增強(qiáng)免疫功能。

茯苓：味甘、性平。補(bǔ)脾又利尿，可以降血糖、鎮(zhèn)靜、補(bǔ)氣、增強(qiáng)免疫功能。

3、適合人群：適合健脾型的人群，有些人是因?yàn)闅馓?，需要健脾，中醫(yī)認(rèn)為氣虛會(huì)使脾的運(yùn)作不正常，把氣補(bǔ)足，能夠正常代謝，自然就瘦下來(lái)。

三、喝綠茶搭配決明子中藥瘦身

1、綠茶，屬?zèng)鲂?，可消脂消食，綠茶不但有瘦身作用，也有抗癌作用。但綠茶是不發(fā)酵茶，中醫(yī)認(rèn)為，比較容易刮胃，腸胃不好的人要多留意。

2、決明子中藥，性微寒，可以降血壓、降血脂、通便，如果本身血壓高又便秘，更應(yīng)選擇決明子茶。但如果體質(zhì)寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不適合。

3、適合人群：30歲以下的白領(lǐng)發(fā)胖者，原因是應(yīng)酬多、飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內(nèi)熱量多余，容易口苦、口臭，易饑餓，情緒煩躁，小便偏黃，愛(ài)便秘，從中醫(yī)來(lái)看，除了消脂、利尿外，關(guān)鍵是清熱瘦身。