吃湯圓應(yīng)注意7點(diǎn)：

1、早餐不宜吃湯圓。胃腸道功能弱的人不宜吃，易出現(xiàn)泛酸、燒心等情況。

2、食用湯圓不宜過量。除早餐不適合吃最好也別晚上當(dāng)正餐吃，這樣也不易于消化。

3、選擇餡料也有講究。要選營養(yǎng)價(jià)值高的食材，如芝麻、堅(jiān)果和豆沙類的。

4、減少油的攝入。湯圓不僅有糖更含大量的固態(tài)油脂，應(yīng)少吃。

5、不宜與肉類或酸性食物同食?？膳湟跃S生素含量高的如水果、蔬菜來均衡營養(yǎng)。

6、變質(zhì)湯圓不能吃。容易引發(fā)食物中毒，買回的湯圓不要放置時(shí)間過長(zhǎng)，應(yīng)盡快吃完。

7、湯圓不宜炸著吃。湯圓本來就高糖高油如炸著吃更增加了它的含油量，本來它也屬于不易消化的食物，炸后變硬也會(huì)損傷胃及食道黏膜。

最后提醒大家，有些特殊病人最好不吃，如糖尿病患者、潰瘍病患者、嬰幼兒、肥胖者、年老體弱及高燒患者。