提子和葡萄雖然有很高的營養(yǎng)價值，但是萬物都要把握一個恰當?shù)亩?，所以提子和葡萄吃多了也是有壞處的，建議合理食用。

提子是營養(yǎng)價值很高的水果之一，特別是含糖類很高，因此容易產(chǎn)內(nèi)熱，所以陰虛內(nèi)熱，津液虧損，便秘者不宜食過多。并且，提子營養(yǎng)豐富，糖多性溫，所以多食會引起內(nèi)熱、便秘或腹瀉、煩悶不節(jié)等副作用。提子和葡萄一樣都是含糖類很高，吃多了容易發(fā)胖。

一方面，提子皮雖然富有極高的營養(yǎng)，但是卻不能吃。因為，這些健康成分的水溶性是非常差的。想依靠牙齒咀嚼、舌頭攪拌、唾液提取等方法獲得這些健康成分，效果不理想。另一方面，葡萄皮、葡萄籽中含有大量的單寧，它除了會產(chǎn)生強烈的澀味外，吃得過多，還會對消化道造成損害。所以那些愛吃提子和葡萄的親，一定要明白這一點，不要吃太多提子皮或者葡萄皮。