近日，廣州氣象臺(tái)發(fā)布今年以來(lái)首個(gè)高溫橙色預(yù)警，根據(jù)五山觀測(cè)站錄得最高氣溫為37.4 ，預(yù)計(jì)未來(lái)幾天仍以炎熱高溫天氣為主。

市民納涼避暑“各顯神通”

天氣這么熱，市民如何避暑？不少市民在泳池里嬉戲玩水。現(xiàn)場(chǎng)工作人員介紹，隨著近日氣溫上升，游泳館人氣激增?！斑@么熱的天，要么待在有空調(diào)的地方，要么待在水里?！笔忻窈蜗壬f(shuō)，他過(guò)來(lái)游泳不僅是為了鍛煉身體，更重要的是為了在水里避暑納涼。

此外，也有市民選擇在商場(chǎng)里逛街“嘆”空調(diào)。一些市民坐在商場(chǎng)的凳子上聊天玩手機(jī)打發(fā)時(shí)間?！按笾苣┰诩依锎杏X(jué)有些頹廢?！笔忻癫绦〗惴Q，下午雖然天氣炎熱，但她還是帶著弟弟妹妹出門在商場(chǎng)里逛街購(gòu)物，“逛街吃飯?jiān)俚娇措娪埃惶斓陌才哦荚谏坛抢?，不用曬太?yáng)了?！?/p>

冷飲冷食吃太多會(huì)出問(wèn)題

當(dāng)然，還有部分市民選擇宅在家里吹空調(diào)和吃冰飲、冰棒。對(duì)此，武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任曾晶表示，人們?cè)谙奶於枷矚g吃冷食冷飲，往往只是追求一時(shí)涼快。但如果吃冷食冷飲吃得太多太急，有可能會(huì)“凍出”多種問(wèn)題。第一種可能是食欲減退，吃冰凍食物后，腸胃黏膜受寒收縮，血流量減少，對(duì)胃腸的消化液和消化酶的分泌造成影響，導(dǎo)致食欲不振；第二種可能是腸痙攣；第三種可能是腹痛、腹瀉；第四種可能是由頭面部血管的痙攣引起的頭痛。另外，如果大量吃零度或零度以下的冰沙類食品，有可能會(huì)導(dǎo)致頭面部、口咽部的血管收縮，對(duì)血液循環(huán)產(chǎn)生影響。

曾晶指出，冷食冷飲往往只是給人們帶來(lái)“冰”的刺激，并不能真正解渴。那么，夏天喝什么能有效解渴？曾晶介紹，通常情況下，常溫的白開水最能解渴；對(duì)運(yùn)動(dòng)多、出汗多的群體而言，綠豆糖水或適當(dāng)加了鹽的湯水不僅能夠解渴，而且對(duì)于預(yù)防中暑、改善疲勞或體虛的癥狀都有幫助。

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