食材：木瓜300克，鮮魚肉150克，紅棗6顆，杏仁1匙，香菜一些。

調(diào)味料：白胡椒粉、鹽、柴魚精。

做法：

1、把木瓜洗凈去皮、去籽，切成大塊，魚肉切成小塊。

2、先將紅棗、杏仁、木瓜3種食材放入水中煮3分鐘，把瓜肉煮軟。

3、瓜肉煮軟后加入魚肉和調(diào)味料煮熟。

4、撒上香菜就可以了。

食療功效：木瓜具有健脾消食的作用，木瓜中含有一種酶，這種酶能夠消化蛋白質(zhì)，可以幫助人體的消化吸收各種食物，多吃木瓜對脾胃大有裨益。